请在Chrome、Firefox等现代浏览器浏览本站。另外提供付费解决DEDE主题修改定制等技术服务,如果需要请 点击 加我 QQ 说你的需求。XML地图

郊区 好文章英语_美国白宫心理顾问:如何为紧张的亲子关系松绑?你需要掌握这一育儿法

亲子关系 采集侠 评论

澳洲中文网(亿忆网)是澳洲最大的综合性华人交流平台,拥有丰富的本地交流信息,囊括澳洲澳洲新闻,同城生活,澳洲

看点 亲子关系中,家长如何做到心平气和地与孩子沟通?美国白宫儿童顾问、三次提名诺贝尔和平奖的著名心理学家托马斯·戈登提出了“P.E.T”父母效能训练这一育儿法。通过“行为窗口”与“问题归属原则”两项核心工具,帮助家长培养良好的亲子沟通技巧与生活态度。

本文转载自公众号:菁KIds上海 (ID: Jingkids_Shanghai)

文丨拂晓 编丨Travis

有孩子后的很长一段时间,我一直在寻找各种契合自己价值观的育儿方法。直到我遇到《P.E.T.父母效能训练》这本书,它是我寻找育儿方法道路上的最后一站。

这是一本讲亲子沟通的书,P.E.T.是“Parent, Effectiveness, Training.”这三个英文单词的首字母,中文名就是“P.E.T.父母效能训练”。

本书作者托马斯·戈登博士(1918-2002)是美国著名心理学家,师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯。他在芝加哥大学获得博士学位并留校任教,曾担任加州心理学会会长、美国白宫儿童顾问等职。

戈登博士以其所创建的“戈登方法”而闻名全球,这一方法起初是为了改善父母与孩子之间的关系,后发展成为一种改善所有人际关系的通用模式。

戈登博士因此连续三次被诺贝尔和平奖提名,一度被誉为“沟通之父”

这本书已经以33种语言在全球出版,50多个国家和地区近500多万父母参加过此课程的培训,这其中也包括比尔·盖茨的父母。

这本书将我们日常所提到的——“界限、需求、看见、感受、同理、共情、双赢、尊重、接纳、爱其如其所是”——这些关系词汇真正地落地,通过我们和孩子相处的每一个时刻,说出的每一句话,将其展现出来。

郊区 好文章英语_美国白宫心理顾问:如何为紧张的亲子关系松绑?你需要掌握这一育儿法

郊区 好文章英语_美国白宫心理顾问:如何为紧张的亲子关系松绑?你需要掌握这一育儿法

一个窗口,是地图,也是界限

翻开这本书,我们一定会被“父母是人,不是神”这句话所吸引。承认父母的局限性,显然会给时常陷入育儿自责内疚中的父母们松绑。

“你可以坦然承认自己是一个人,面对孩子的时候,,会拥有积极的或者负面的情绪。你更无须前后一致表现自己是个称职的父母。

当你感觉你无法假装对孩子感到接纳和爱的时候,你无须勉强自己去这么做。你也没有必要对每一个孩子一律平等地展示你的接纳和爱。

最后,你和你的配偶无须在教育孩子的时候站在统一战线上。但真正重要的是,你需要知道自己的真实感受。”

当看到这样的文字时,是否觉得放松的同时又有些疑惑呢?这到底是一种怎样的育儿观,它如何让我们成为高效能的父母呢?

在PET里,有两个核心工具,叫做“行为窗口”“问题归属原则”

郊区 好文章英语_美国白宫心理顾问:如何为紧张的亲子关系松绑?你需要掌握这一育儿法

1. 行为窗口

对于孩子的所有行为,我们都可以把它们放到如下这个大的矩形里,就像是透过一扇窗去看这些行为。

这些行为要么是能够接受的,要么是我们不能接受的。

于是在这个矩形的中间就有了一条分界线,称为“接纳线”。上面是“可接纳区”,下面是“不可接纳区”。

郊区 好文章英语_美国白宫心理顾问:如何为紧张的亲子关系松绑?你需要掌握这一育儿法

要注意的是,“接纳线”是一条感受线,而不是对错线。

孩子的行为带给我的感受是平静、放松或者喜悦的,放在上面;

孩子的行为带给我的感受是不舒服、不爽的,放在下面。

对于孩子同样的行为,这个接纳线是因人而异的。而且这条感受线就像海岸线,总是在变化中,会随着自我、环境、他人的变化而发生改变。

这个行为窗口就很好地解释了:

父母为什么不用勉强自己接纳孩子所有的行为;

父母为什么不用刻意去前后一致;

父母为什么不用维护统一战线。

郊区 好文章英语_美国白宫心理顾问:如何为紧张的亲子关系松绑?你需要掌握这一育儿法

2. 问题归属原则

“问题”这个词很容易望文生义,让人产生误解,误以为是“谁做错了什么,需要改正”。

“问题”在英文版原文里是“problem”,这里是指:谁的内在需求没有得到满足,那么谁就拥有问题,问题就归属于他。

TAG: 名家好文章摘抄 怎样借鉴好文章 凤凰网好文章 微信里好文章公众号 微信订阅号好文章 小狗的好文章 高中语文好文章摘录800 于丹的好文章怎么形容 好文章美文100 形容好文章的优美诗句 避暑好文章 高考论文好文章 有什么希望教练为人正直的 微信好文章怎么存到电脑文 遇见你真好文章 意林好文章读后感 道家香火好文章 村庄的好文章 一篇好文章的读后感 推荐适合讲述的好文章
喜欢 (0) or 分享 (0)
发表我的评论
取消评论

表情

您的回复是我们的动力!

  • 昵称 (必填)
  • 验证码 点击我更换图片

网友最新评论